Au Fil de Léo...

Ce lundi matin 13 janvier 2025, la séance de marche nordique a été exceptionnellement animée par la coach professionnelle Nathalie Gilbert (méthode 360), de passage à Six-Fours, qui a “donné la banane” 😀 à tous les marcheurs avec ses exercices tout autant physiques que ludiques… A cette occasion, nous avons ainsi découvert, entre autres, le “Slalom humain” ou traversé le bois de la Coudoulière en faisant du fractionné sans le savoir… Pour en savoir plus sur Nathalie Gilbert qui projette de s'installer dans notre région à Six-Fours ou dans une commune proche, n'hésitez pas à découvrir son site très riche pour découvrir les nombreux stages qu'elle organise et qu'elle proposera bientôt près de chez nous : https://www.marche-nordique-andco.com/ Cet atelier en binôme à permis aux participants de bien ressentir l'alternance de la fermeture et de l'ouverture de la main dans la gestuelle de marche nordique. La méthode 360 de Nathalie Gilbert est proche de la métho...

Ce lundi 3 octobre, j'ai eu le plaisir d'organiser un premier mini-stage de perfectionnement technique en marche nordique pour le club Léo Lagrange de Six-Fours avec des participants très motivés. Ce stage a eu lieu sur le site du bois de la Coudoulière à Six-Fours qui est parfaitement adapté pour l'organisation d'un stage par ateliers.  Les différents ateliers ont permis de comprendre puis de mettre en oeuvre des éléments fondamentaux pour progresser dans sa pratique individuelle :  - pour le pied, la pose talon et le déroulé du pied jusqu'aux orteils à l'arrière et le ressenti de propulsion vers l'avant au niveau du gros orteil  - l'avancée de la hanche et de la jambe pour que la main finisse derière la hanche  - la rotation croisée des épaules et du bassin et surtout le rôle de l'épaule dans l'attaque "long bras" qui est le moteur de la propulsion  - la maîtrise du swing de retour qui permet de passer d'une ouverture des mains...