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BEAU SUCCES DU PREMIER STAGE DE PERFECTIONNEMENT TECHNIQUE EN MARCHE NORDIQUE A LEO LAGRANGE SIX-FOURS

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Ce lundi 3 octobre, j'ai eu le plaisir d'organiser un premier mini-stage de perfectionnement technique en marche nordique pour le club Léo Lagrange de Six-Fours avec des participants très motivés. Ce stage a eu lieu sur le site du bois de la Coudoulière à Six-Fours qui est parfaitement adapté pour l'organisation d'un stage par ateliers.  Les différents ateliers ont permis de comprendre puis de mettre en oeuvre des éléments fondamentaux pour progresser dans sa pratique individuelle :  - pour le pied, la pose talon et le déroulé du pied jusqu'aux orteils à l'arrière et le ressenti de propulsion vers l'avant au niveau du gros orteil  - l'avancée de la hanche et de la jambe pour que la main finisse derière la hanche  - la rotation croisée des épaules et du bassin et surtout le rôle de l'épaule dans l'attaque "long bras" qui est le moteur de la propulsion  - la maîtrise du swing de retour qui permet de passer d'une ouverture des mains